АКВААЭРОБИКА

В ФОК «ВОДНИК», в большом бассейне, проводятся групповые и индивидуальные занятия по аквааэробике!

Получить всю необходимую информацию, узнать расписание занятий и записаться на тренировку, Вы можете по телефонам:
+7(495) 324 86 86.

 

Групповые и индивидуальные занятия по аквааэробике подходят для всех желающих. Не смотря на визуальную простоту, правильный темп и техника выполнения упражнений заставят вас почувствовать нагрузку уже спустя 10 минут. На тренировке выполняются упражнения на все группы мышц. Несомненный плюс занятий в том, что интенсивность подбирается индивидуально каждым занимающимся. Всем любителям воды, хорошей музыки и прекрасного самочувствия обязательно нужно это попробовать.

 

В данный момент у нас есть два направления аквааэробики:

AQUA-NOODLES

Комбинированные упражнения, которые выполняются с использованием специального инвентаря «нудлс». Особое внимание уделяется  технике движений, занятие  направленно практически на  все мышцы тела и в особенности мышцы живота.

 

Уровень сложности (интенсивность) — средний

 

Для кого? — Для всех начинающих, а также подходит для тех, кто уже давно занимается аквафитнесом.

 

AQUA-INTERVAL

Специальный разработанный комплекс аэробных упражнений с повышенным уровнем нагрузки, выполняемых в воде с использованием различного инвентаря.

Особое внимание уделяется разнообразию упражнений. Направлено на развитие аэробной выносливости, а также на увеличение тонуса и силы всего мышечного аппарата.

 

Уровень сложности (интенсивность) — выше среднего

 

Для кого? — Для людей со средним и высоким  уровнем физической подготовки.

 

Стоимость занятий по аквааэробике

Наименование услуги  Единица измерения услуги Цена услуги в рублях на человека
Разовое занятие 45 мин 700
Абонемент на месяц (1 занятие в неделю) 45 мин 2.000
Абонемент на месяц (2 занятия в неделю) 45 мин 3.200

Расписание занятий:

Вторник 20:30

Четверг 20:30

 

Синицына Зоя Николаевна — тренер по плаванию

Образование:
Высшее — Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта г. Санкт — Петербург.

Спортивный стаж:
Мастер спорта по плаванию
КМС по триатлону

Опыт работы:
Спортивный стаж 13 лет
Тренерский стаж: 4,5 года

Направления:
Групповые и индивидуальные занятия плаванием с любым уровнем плавания с детьми и взрослыми
Аквааэробика

 

Тел: +7 (999) 207 29 05

 

Основные преимущества аквааэробики :

° Во время занятий аквааэробикой сжигается больше калорий, чем на занятиях на суше;

° Практически отсутствует нагрузка на опорно-двигательный аппарат;

° Повышается тонус мышц и кожи, благодаря эффекту гидромассажа;

° Укрепляется  сердечно — сосудистая система;

° Во время аквааэробики задействуются практически все группы мышц;

°Аквааэробика оказывает благоприятное воздействие на весь организм,   доступна и безопасна  для всех, независимо от уровня физической подготовленности.